La técnica de la dieta desarrollada por la nutricionista sueca Anna Johnson tiene un hermoso nombre: la dieta de los 6 lóbulos. El desarrollo de esta tecnología ha hecho posible que miles de mujeres en Europa pierdan peso de forma significativa. Y hoy, este método de pérdida de peso está luchando efectivamente por una figura hermosa, acumulando cada vez más seguidores en sus filas.
¡Los resultados del alimento para flores son simplemente asombrosos! En un estudio estadístico, se encontró que el 80% de las personas que siguieron esta dieta perdieron un peso impresionante. En un día, pierde 500-800 gramos. En pocas semanas, es fácil perder 12-15 kg. Quienes aplican el método de las "6 solapas" se deshacen de ese molesto exceso de peso en muy poco tiempo.
Cada día - su propia dieta única
Este plan de comidas tiene una duración de 6 días. Cada día tiene sus propias condiciones y reglas, llamadas mono dieta. Es muy importante no romper el orden de las comidas diarias. Día 1: una sola dieta, día 2: día 2, día 3: día 3, luego siga el mismo régimen. El objetivo del sistema de dieta única de 6 lóbulos es alternarlos con precisión. Anna Johnson, quien inventó la dieta, está convencida de que es el método más efectivo. Esto se confirma en la práctica.
Completar la Dieta de las 6 Piezas es fácil y divertido
Las mujeres que han experimentado muchas formas diferentes de perder peso creen que el método de pérdida de peso de 6 lóbulos es el más fácil e interesante. No es casualidad que justifique plenamente su nombre.
La Dra. Anna Johansson trabaja en este método para perder el exceso de peso, ante todo tratando de brindar apoyo psicológico a las mujeres que estarán a dieta. Mostró su técnica en forma de una flor de seis pétalos con el menú del día.
Entonces, el dietista y desarrollador quería mostrar que este tipo de dieta no solo proporciona resultados récord de pérdida de peso, sino también la oportunidad de mejorar la salud y el estado de ánimo. Te ayudará a verte a ti mismo y a tu vida de una manera positiva. También se sabe que Anna Johansson se aferra a la idea de que no, incluso la mejor dieta no causa estrés, depresión ni molestias.
Los dietistas aconsejan que el próximo evento de comer se vea como un juego que da una sensación de orgullo y autosatisfacción día tras día. Con este fin, Anna se ofreció a tomar un trozo de papel y hacer una flor para ella. Puede ser lo que quieras: manzanilla, crisantemo, clavel, aciano, etc. Lo importante es que tiene 6 pétalos grandes que se pueden arrancar uno a uno todos los días.
Al terminar el día, se aplica una dieta única en los pétalos correspondientes, los cuales deben ser removidos. Cuando se caiga el próximo pétalo de papel, sentirás que el día ha terminado, un gran plus para tu figura. Que, gracias a tu fuerza de voluntad, venciste la tentación de comer algo "delicioso" y ganar así el odioso peso. Cada pétalo debe estar firmado o numerado con el día de la semana. Por eso es muy importante que no confundas el orden de una sola dieta.
Depende de usted si decide usar el truco de la flor. Sin embargo, según las estadísticas, las mujeres que aplicaron esta dieta utilizando el modelo de flores tuvieron mejores resultados. Para aprovechar al máximo esta técnica, guarda tus flores en el refrigerador. Usa la magia de un médico famoso para plantar una flor auxiliar en el lugar más visible y acogedor.
El trabajo de la dieta "6 pétalos"
¿Qué nos hace el alimento de las flores? Todo es muy simple. Según la experimentada nutricionista Anna Johansson, la importancia radica en las peculiaridades de la digestión humana. Se basa en tres principios fundamentales.
- Cada dieta individual separa los nutrientes producto por uso. Al mezclar algunos productos, se produce un rápido aumento de peso. Seguir una dieta (comer un tipo diferente de alimento cada día) puede evitar que mezcles nutrientes que no funcionan juntos.
- Permítanme aclarar en caso de que alguien no sepa esto: algunas de las sustancias que obtenemos de los alimentos se digieren mal en conjunto. Esto conduce a la formación de grasas, proteínas y carbohidratos, que entran y aumentan la capa de grasa sin ser digeridos. En su enfoque, Anna Johansson diferencia los productos por tipo de compatibilidad. De este modo, los alimentos proporcionados en el plan de comidas se digieren por completo para el propósito previsto.
- Según los nutricionistas suecos, estas dietas únicas son muy útiles para combatir el exceso de tejido adiposo, ya que se consume un solo producto al día. Un estudio fue realizado por el Centro Europeo de Investigación de Pérdida de Peso. Demostraron que los efectos sobre el gasto de calorías y la destrucción de las reservas de grasa ocurrían más rápidamente si la dieta monótona continuaba por no más de 24 horas. Esto sucede porque el tracto digestivo del cuerpo humano tiene sus propias características, especialmente las características del hígado. El hígado es una especie de almacén del cuerpo humano. Hay una acumulación de estas sustancias, y en este momento estas sustancias en el cuerpo están más allá del rango normal. Guarda el resto para un día lluvioso. Por lo tanto, una cantidad considerable de reservas de nutrientes se depositan en el hígado. Cada pétalo corresponde a su propio día de dieta. Una dieta diaria solo incluirá la absorción de un producto específico: pollo, cuajada, pescado, verduras, etc. El hígado y todo el cuerpo, como comer pollo en el desayuno, están saturados de este producto. Después de reponer su almacén con un suministro de estos compuestos, necesitará otros nutrientes. ¡Pero no se le ofrecerán otros productos! De eso se trata una dieta monótona. ¿Así que lo que sucede? Nuestros cuerpos, dependientes del hábito de obtener nuevos nutrientes, no trabajan con mucho cuidado con el pollo por la mañana. El volumen de energía se desperdiciará. El cuerpo no lo aprovecha al máximo. Pero no conseguirá nada más, así que empezará a usar otra fuente de energía porque la necesita. Obtendrá su energía del único lugar posible: la capa de grasa. Literalmente, después del almuerzo del primer día, comenzará el proceso. Quema mucha grasa interna incluso el primer día. Después de seguir las reglas para el primer pétalo, se sentirá un efecto notable.
- Otro aspecto eficaz de la dieta de los seis lóbulos es el sistema de conversión de proteínas y carbohidratos. Según Anna Junhansson, la mitad del éxito en la pérdida de peso se debe a este motivo.
- Se recomienda la comida de pescado para el primer día. Este es un alimento sólo proteico.
- Proporcionar verduras para el día siguiente. Sólo se absorben los carbohidratos.
- Al tercer día necesitas comer pollo. La sustancia proteica se absorbe de nuevo.
- En el cuarto día comemos platos de cereales, que nuevamente utilizan carbohidratos.
- El quinto día está dedicado al queso. Esta es una dieta proteica.
- En el sexto día comemos fruta, nuevamente alimentación con carbohidratos.
Ahora está claro que la variación de la dieta única se basa en la ingesta de elementos de proteínas y carbohidratos en forma pura en lugar de mezclada. Tenga en cuenta que esto no requiere torturarse con hambre en un intento de obligar a su cuerpo a consumir tejido graso. No hay necesidad de privar a nuestro cuerpo de calorías, solo necesita reconfigurarse un poco. Entonces estará lleno y la grasa comenzará a derretirse.
Es necesario decir algunas palabras sobre el consumo de grasa en el programa de pérdida de peso de "6 lóbulos". Como sabes, todas las grasas son químicamente diferentes, dependiendo del efecto en el cuerpo. En la dieta de los "6 lóbulos", solo se aportan grasas esenciales monoinsaturadas y poliinsaturadas de origen animal: pescado, carne, productos lácteos. No se depositan en el tejido adiposo, pero es imposible mantenerse saludable y hermoso sin ellos. Este tipo de grasa se clasifica como grasa dietética. Se añaden al menú para equilibrar la comida.
En resumen, las principales características del programa de pérdida de peso de la flor se destacan y afectan la pérdida de peso en pocos días.
- Cambios en proteínas y carbohidratos.
- Aplicación del concepto de separación de nutrientes
- La dieta única de 24 horas quema grasa de manera efectiva
- Falta de alimentos que inhiban la digestión.
Asegúrese de seguir el único orden dietético, que es el de los pétalos, como lo indique el nutricionista. Este es un factor muy importante para lograr el objetivo. Los pétalos solo se pueden arrancar en el siguiente orden:
- pescado
- vegetal
- gallina
- cereales
- requesón
- Fruta
No cambie el orden de una sola dieta. No se puede sustituir el pollo o el queso por pescado, aunque ambos son productos proteicos. La nutricionista Anna Junhansson cree que esta es una de las principales condiciones. Esto es bastante razonable.
Cada una de las dietas individuales enumeradas tiene su función en la reducción de la capa de grasa. La dieta de los seis lóbulos se basa en un sistema de cambios uniformes en proteínas y carbohidratos. Este es un momento muy importante. Por lo tanto, no se puede cambiar una sola dieta en algunos lugares. Si esto sucede, el sistema de direcciones de digestión deseadas cambia. El efecto deseado no funcionará. Debe aplicar la dieta exactamente de la misma manera que sugirió Anna Johansson. Cada dieta individual preparará adecuadamente el cuerpo para la siguiente fase.
¿Cómo se hace? El primer día incluye comer pescado. Contiene altas cantidades de grasas saludables (ácidos grasos poliinsaturados omega-3). Son útiles para el cuerpo y no se depositan en el tejido graso. Además, la carne de pescado es un producto rico en proteínas y muy fácil de digerir. Después de consumir proteínas y grasas, nuestro cuerpo se calma y pierde la vigilancia.
Al día siguiente, nos llenamos de verduras bajas en calorías: carbohidratos de origen vegetal. A medida que se consumen, el organismo recibe una pequeña cantidad de calorías y aporta muchas para digerirlas. Además, las fibras grandes serán muy útiles. No mantiene los alimentos digeridos en el cuerpo. Digerir ciertos tipos de vegetales nos obliga a utilizar nuestra reserva de energía interna, el tejido adiposo.
En un día, la dieta "6 colgajos" (según la situación) ayudará a perder dos kilogramos de peso corporal. Las dietas basadas en plantas tienen efectos especiales si antes solo se consumen proteínas. El día de la dieta vegetariana, el depósito de proteínas del cuerpo estará vacío, por lo que deberá reponerse al tercer día. Para esto, una dieta de solo pollo sería una buena salida. Suministra al cuerpo proteínas, que se agotan por completo. La sustancia no penetra en el músculo, especialmente en el tejido adiposo. El primer día se repetirá. El cuerpo se ajusta para recibir energía de la capa de grasa porque no recibe carbohidratos durante el día.
La segunda es una dieta de solo granos. Como un vegetal, pierde peso significativamente, toma energía vital de las células grasas y las destruye al mismo tiempo. Una dieta con queso proporcionará al cuerpo los minerales tan esperados. Durante los 4 días completos, recibiría una cantidad muy pequeña de greens. La proteína de la cuajada ingresa al cuerpo. Pero debido al bajo contenido calórico, no le dará las calorías que necesita. Tendrá que sacarlos del tejido adiposo nuevamente. Así que nuevamente perderás 1-2 kg. Este producto lácteo es rico en aminoácidos beneficiosos.
La sexta dieta única está diseñada para consolidar resultados y entregar carbohidratos complejos (polisacáridos) al cuerpo. Estas sustancias están abundantemente presentes en varias frutas. Estos alimentos deliciosos y saludables son difíciles de digerir para el sistema gastrointestinal. Este proceso consume mucha energía. ¿De dónde lo obtiene el cuerpo? Por supuesto, de la capa de grasa. Serás separado de la grasa nuevamente.
Así, queda claro cómo el propio organismo elimina el exceso de tejido adiposo a lo largo del periodo nutricional de la comida. Dieta "6 Pétalos" Anna Johnson tiene en cuenta los detalles más pequeños. Las seis partes del plan de comidas están estrechamente relacionadas. Son como pasos para guiarte hacia tu cuerpo ideal.
Los beneficios de la dieta de los seis lóbulos
- Pérdida de peso significativa en un corto período de tiempo.
- Reducir el tejido adiposo con la digestión
- Sin drogas ni químicos
- Come todos los nutrientes que tu cuerpo necesita
- Limpiar el hígado y los intestinos
- buen humor y felicidad
- salud y seguridad
La dieta de los 6 lóbulos tiene muchos beneficios. Muchos métodos de pérdida de peso, incluido el ayuno, pueden causar daños irreparables en el cuerpo. El método perfecto de seis pétalos no solo es inofensivo para la salud, sino extremadamente beneficioso. ¡La pérdida de peso ocurre cuando goza de buena salud y está de buen humor! ¡Pierda más de 10 kg en un ciclo!